添“星标”，点“在看”，在浪漫之都的街头奔跑，穿越历史与现代交融的风景，感受塞纳河畔的微风，这就是巴黎马拉松的独特魅力！2025年4月13日将迎来第49届巴黎马拉松赛事，无论你是资深跑者，还是首次挑战全马的新人，这条串联凯旋门、埃菲尔铁塔、塞纳河的赛道，都将成为你人生中难忘的篇章。各位跑友们准备好踏上这场梦幻的跑步之旅了吗？这篇指南将为你全方位解析赛事，助你轻松备赛，畅享巴黎马拉松的每一刻。

赛事详情

尊龙凯时*人生就是博，2025年赛事将于4月13日（周日）上午8:00启动，预计参赛人数超5万，来自全球145个国家和地区。活动结束时间为6小时，全程马拉松42195公里，年龄限制为20岁以上。

赛道亮点

路线的总起点设在香榭丽舍大街，曾是拿破仑凯旋的见证地。选手们出发前，可以欣赏到凯旋门的壮丽景色。起跑后，将经过巴黎歌剧院，再沿着里沃利街走，大约六公里到达巴黎塞纳河右岸的巴士底广场。2025年巴黎马拉松的新路线特点是经过民族广场的通道后，在皮克普斯街有一条新分支。

在经过文森森林的阴影后，选手们调整呼吸节奏，按与最近半程马拉松相反的方向跑，返回沿着右岸的河岸。在第30公里处，参赛者可以欣赏埃菲尔铁塔的壮丽景色，最后10公里穿越布洛涅森林，最终到达期待已久的福煦大道终点。

赛道挑战

此条赛道不仅结合了竞技性与文化性，被誉为“流动的巴黎明信片”。然而，其难度也相对较高。在145公里至179公里的赛段，选手需面对34公里的上坡，挑战体能极限。在195公里至203公里的赛段，又有一段陡坡，坡度达到47%。最后，在277公里至29公里的赛段，选手将面临全程最陡的一段坡，坡度达到63%。这不仅考验速度，更是对身体能力的全面测试。

赛道小贴士

在赛道后半程进入文森森林与布洛涅森林，树荫覆盖多，有助于调整呼吸节奏。同时，注意石板路与桥梁的小幅起伏，提前进行地形适应性训练。

报名指南

报名时间采取“阶梯式收费”，越早报名越优惠。2025年赛事直通名额已开放，额满即止。提前报名可以享受早鸟价约85欧元，常规价逐步上涨至130欧元。报名渠道请访问官网：https://www.schneiderelectricparismarathon.com/en（支持英文、法文）。如需中文服务可搜索代报名平台。

参赛攻略

建议每周进行3次跑步训练（包含1次长距离慢跑），搭配核心力量训练。巴黎的赛道相对平坦，适合追求PB（个人最好成绩）的选手。装备方面，建议优先选择轻量竞速鞋，并提前磨合；4月巴黎的平均气温在10-15℃，可搭配防风外套以确保舒适度。

赛前准备

赛前一周可以适当补充碳水化合物，如法式长棍面包和可丽饼等，以兼顾文化体验与能量补给。建议提前抵达巴黎，租用Vélib'共享单车熟悉后半程的路线。

比赛日注意事项

建议提前1.5小时抵达起点存包，利用凯旋门背景拍摄定妆照。官方补给站提供水、香蕉和能量胶，建议自备盐丸以预防抽筋。

赛后恢复

终点设有免费冰敷区，赛后可前往塞纳河游船放松肌肉，帮助恢复。2024年巴黎奥运会的遗产活动也将在赛事期间开放，跑友们可以参观改造后的战神广场或奥运村。此外，赛前的马拉松博览会也是一个不可错过的机会，许多跑者和精英选手会出现在这里。

常见问题解答

对于来自国内的跑友，需持申根签证方可参赛，建议预订靠近起点的酒店或沿地铁线路的民宿。关于交通，地铁4、6、13号线均可直达起点，完赛后可搭乘接驳车返回市中心。

各位跑友们，你准备好报名了吗？实际上，2025巴黎马拉松不仅是一场赛事，更是一段与自我对话、与城市共鸣的旅程。无论是为了刷新PB，还是欣赏香榭丽舍的晨光，这条赛道都将为你献上独一无二的记忆。